TikTok Aplikasi Terburuk Pengganggu Tidur

KORANKALTIM.COM – Seiring dengan kemajuan teknologi, semakin banyak orang yang dilanda penyakit insomnia alias kurang tidur.

Hal itu diketahui berdasarkan hasil penelitian karena hampir semua orang selalu memainkan telepon seluler alias handphone saat berada di atas kasur jelang tidur malam hari.

Tak ada lagi kegiatan membaca buku sebelum tidur seperti dulu sebelum ponsel ada dan hasil penelitian menunjukkan 78 persen beralih ke ponsel dalam satu jam terakhir sebelum mereka tertidur.

Sebuah survei terhadap 2.012 orang dewasa oleh Sleep Junkie melihat bagaimana menggunakan aplikasi tertentu sebelum tidur mempengaruhi kualitas tidur seseorang.

Dilansir dari laman Thesun.co.uk Rabu (5/1/2021) hari ini, aplikasi yang paling mengganggu adalah TikTok, dengan mayoritas 89 persen bangun dengan kondisi merasa lelah, dibandingkan dengan seperempat atau 24 persen dari mereka yang tidak memiliki keterlibatan elektronik sebelum tidur.

Jumlah pengguna TikTok telah meningkat dari 700 juta pada awal 2020 menjadi lebih dari satu miliar hingga hari ini.

Pengguna TikTok juga membutuhkan waktu satu jam lebih lama untuk tertidur dan menghabiskan 14 persen waktu tidur mereka,  menjadikan Tiktok aplikasi terburuk untuk dilihat sebelum tidur.

Sleep Junkie merekomendasikan untuk tidak menggunakan alat elektronik apa pun setidaknya selama dua jam sebelum tidur karena cahaya biru yang dipancarkannya.

Cahaya biru merangsang otak dan mengurangi produksi melatonin, membuat orang merasa lebih terjaga sebelum tidur yang dapat menyebabkan kesehatan fisik dan mental yang buruk.

Editor: Aspian Nur