Jus Cherry, Minuman Segar Pencegah Insomnia

Insomnia merupakan salah satu ganguan yang sering dialami banyak orang. Bahkan di Inggris hampir sepertiga warga mereka mengalami insomnia atau gangguan tidur seperti yang dikutip dari Independent, Jumat (03/11/17).

Namun seb-enarnya, selain terapi klinis banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengobatinya. Salah satunya adalah rutin minum jus cherry segar.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Louisiana State University, buah cherry ternyata tidak hanya dijadikan sebagai hiasan pada kue saja, namun dipercaya dapat memperpanjang tidur rata-rata selama satu jam setiap malam.

Buah cherry mengandung senyawa yang dapat membuat tidur lebih nyenyak. Selain itu, buah ini kaya akan zat procyanidins dan anth-ocyanin yang mampu mengurangi peradangan serta meng-urangi kadar kynurenine dalam darah.

Perlu di-ketahui zat kynurenine adalah salah satu faktor utama penyebab gangguan tidur. Cara membuatnya pun sangat mudah, masukkan satu cup buah cherry segar ke dalam mesin blender, tambahkan satu cup susu segar dan madu. Blender hingga buah hancur dan siap diminum setiap hari sebelum Anda tidur. (l6c)