Dilansir dari National Post, Selasa (22/8/2017), human flag adalah gerakan latihan yang membuat tubuh sejajar dengan tanah dan bertumpu pada tiang. Jadi seolah-olah tubuh adalah bendera yang dikibarkan di tiang. Teknik latihan kekuatan ini terbilang cukup sulit karena menggabungkan dua kekuatan yaitu kekuatan tangan dan kekuatan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Bila Anda ingin mencoba latihan ini, mulailah dengan menentukan tiang mana yanh hendak digunakan. Kemudian gunakan lengan Anda yang berpegangan pada tiang untuk menarik kaki sedikit dari tanah. Saat melakukan gerakan menarik ini, pastikan posisi tubuh tidak terlalu jauh dari tanah. Setelah kaki berhasil terangkat, masuklah ke versi kaki terselip kemudian straddle. Dengan tahapan ini, Anda bisa membentuk posisi tubuh seperti bendera.
Tapi ingat, tidak sembarang orang bisa melakukan gerakan ini. Orang-orang yang berlatih human flag biasanya sudah terlatih atau sangat terlatih sehingga terbiasa dengan gerakan yang mengandalkan kekuatan otot tangan. Karena terbilang cukup sulit, banyak orang yang suka mengunggah foto atau video di media sosial ketika mereka berhasil melakukan gerakan human flag. (okz)
