1 menit baca265 kali dibaca
KORANKALTIM.COM, BALIKPAPAN - Menjadi penyintas belum tentu bebas sepenuhnya dari Coronavirus Disease 2019 (Covid-19). Ada yang masih merasakan gejala jangka panjang. Disebut Long Covid.
Tim medis di rumah isolasi Asrama Haji Balikpapan, dr Agus Iriansyah mengatakan masa pemulihan pasien terkonfirmasi positif adalah dua sampai enam minggu walau telah menjalani isolasi selama 10 hingga 14 hari.
"Isolasi itu supaya tidak berpotensi menjadi penular di lingkungan sekitar. Artinya pasien tidak menularkan tapi setiap orang beda jangka waktu untuk kembali pulih," kata Agus Iriansyah, Senin (1/3/2021).
Long Covid yang paling umum dirasakan berupa sering sakit kepala, tidak bisa tidur, badan nyeri hingga tak bertenaga. Sehingga penyintas harus menjaga aliran darah tetap lancar.
"Salah satu caranya ya olahraga, jalan kaki selama setengah atau satu jam pada pagi dan sore, jangan sampai stres," ujarnya.
Olahraga pun tak dianjurkan yang berat atau sampai menguras tenaga seperti lari maupun sepak bola atau futsal. Alasannya karena kondisi kesehatan yang belum pulih 100 persen.
"Olahraga yang ringan saja dulu," imbaunya.
Penyintas berpotensi mengalami Long Covid dengan melihat riwayat kesehatan sebelum hingga usai menjalani masa isolasi mandiri atau pemulihan. Khususnya bagi yang memiliki komorbid atau penyakit penyerta seperti paru-paru basah dan hipertensi.
"Ini sangat menjadi pemicu ada atau tidak sisa dari efek Covid-19 setelah dia pulih," sebutnya.
Sehingga setiap pasien maupun yang telah menyandang status penyintas diingatkan agar tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga. Selain pula menerapkan pola hidup bersih dan sehat.
"Kalau komorbid diperburuk karena proses pemulihan tak bagus, tidak olahraga, tidak bergerak yang secukupnya, tak mengatasi stres, ini bisa jadi berkepanjangan. Itu yang kami pahami sebagai Long Covid," tukasnya.
Penulis: Hendra
Editor : Bambang Irawan
Copyright © 2007 - 2026 Korankaltim.com | All Rights Reserved.
5 kali dibaca
Pusat gempa berada di laut 26 km barat laut Gorontalo Utara
01 Okt 2026, 18:51:40 WIB • Kedalaman 47 km
Gempa ini dirasakan untuk diteruskan pada masyarakat
Sumber: BMKG
Kamis, 1 Oktober 2026
Prakiraan cuaca Samarinda belum tersedia.
Subuh
04.44
Dzuhur
12.05
Ashar
15.09
Maghrib
18.08
Isya
19.16
Sumber: BMKG (cuaca) dan MyQuran (jadwal sholat).
