KORANKALTIM.COM - Cristiano Ronaldo masih menjadi symbol kekuatan di dunia sepak bola pada usia 41 tahun dan terus mengejar kesuksesan dalam kariernya yang panjang. 

Striker tim nasional Portugal dan klub Al Nassr Arab Saudi itu adalah pencetak gol terbanyak sepanjang masa dan bertujuan mencapai 1.000 gol  selain juga bermimpi memenangkan Piala Dunia 2026 yang akan menjadi kesempatan terakhirnya. 

Mantan pemain Manchester United, Real Madrid dan Juventus itu mempertahankan kondisi fisik yang mengagumkan, hasil dari rutinitas latihan dan dietnya dengandetail yang baru-baru ini terungkap.

Bukan rahasia lagi Cristiano senang memamerkan tubuhnya yang langsing melalui unggahan media sosial. Mantan koki pribadinya memberikan beberapa wawasan yang mungkin mengungkap rahasia dibalik sosoknya yang kuat dan bugar. "Dia makan sedikit dari segalanya. Dietnya seimbang, tetapi selalu sehat ," kata koki Italia Giorgio Barone , yang menyediakan katering pribadi untuk bintang olahraga dan membuat rencana makan CR7, melansir dari thesun Jumat (24/4/2026) hari ini.

Chef Barone menjelaskan lebih lanjut tentang diet kebugaran bintang global tersebut. “Untuk sarapan dia akan minum kopi, makan telur, alpukat dan tanpa gula, sama sekali tanpa gula,” ungkap Barone.

Untuk menu harian Barone menyebut makanan yang dihidangkan bebeda. “Makan siang mungkin terdiri dari ayam atau ikan dan selalu sayuran . Jika dia membutuhkan karbohidrat, dia mendapatkannya dari sayuran, jadi dia tidak membutuhkan apa pun yang terbuat dari tepung. Tidak ada seperti pasta, roti atau jenis makanan lainnya ,” tambahnya.

Untuk makan malam, Barone mencatat Ronaldo tidak makan makanan berat atau tinggi kalori. "Pada malam hari dia makan makanan ringan, biasanya ikan atau steak. Dia selalu menyantapnya dengan sayuran ," katanya.

Satu fakta paling mencolok yang dibagikan oleh koki tersebut adalah Cristiano Ronaldo menghindari minuman tradisional yang meskipun memiliki kandungan protein tinggi, bukanlah bagian dari diet pesepakbola tersebut. "Dia menghindari susu karena itu tidak normal bagi manusia ," tegasnya.

Asupan hidrasinya terdiri dari air mineral, jus alami dan minuman isotonik tanpa gula. Ronaldo juga tidak minum soda.

Editor: Aspian Nur