3 menit baca762 kali dibaca
KORANKALTIM.COM – Banyak orang merasa sakit kepala atau pusing saat bangun tidur di pagi hari. Sakit kepala di pagi hari sering dan dapat terjadi karena berbagai alasan.
Rasa sakit kepala yang persisten atau terus menerus terjadi setiap bangun pagi biasanya dimulai antara jam empat pagi sampai jam Sembilan pagi yang sudah pasti mengganggu.
Dilansir dari laman Thesun.co.uk Jumat (10/12/2021) hari ini, rasa sakit kepala itu bisa masuk dalam beberapa kategori yang membuatnya menjadi seerasa tegang atau bahkan migrain.
Jenis sakit kepala pagi lainnya ada pula yang disebut sakit kepala paroksismal (serangan yang secara sering dalam waktu yang singkat dan mempunyai gejala yang sama) dan penggunaan obat yang berlebihan.
Hasil penelitian menemukan fakta, kebanyakan orang yang menderita sakit kepala di pagi hari juga menderita gangguan tidur. Gejala sakit kepala bisa berbeda-beda tergantung jenisnya.
Sakit kepala migrain sering digambarkan sebagai rasa sakit yang berdenyut-denyut, sementara sakit kepala kluster terasa lebih seperti rasa terbakar yang hebat, terkadang di sekitar mata.
Sakit kepala sinus, umumnya disebabkan oleh infeksi atau penyakit, dapat terfokus di sekitar hidung, mata atau dahi.
Ada banyak alasan mengapa bisa terbangun dengan sakit kepala di pagi hari, diantaranya gangguan tidur, karena bagian otak yang sama yang mengontrol tidur dan suasana hati juga mengontrol rasa sakit saat bangun.
Insomnia adalah salah satu penyebab utama migrain pagi hari. Masalah tidur lainnya seperti narkolepsi, berjalan dalam tidur, tidur dengan bantal yang salah dan perubahan mendadak dalam jadwal tidur, seperti tidur berlebihan atau kurang tidur yangdapat menyebabkan sakit kepala.
Bahkan jika anda tidak cukup tidur, ini bisa memicu sakit kepala. Banyak penderita juga melaporkan mengalami gangguan gerakan tidur seperti sleep bruxism, tidur dengan menggertakkan atau mengatupkan gigi dan sindrom kaki gelisah, merasa kesemutan yang sangat tidak nyaman di tungkai bawah saat tidur yang disertai oleh dorongan kuat untuk menggerakkan agar merasa lega.
Sakit kepala di pagi hari adalah tanda peringatan utama dari kondisi sleep apnea, yang banyak orang tidak menyadarinya. Sleep apnea adalah kondisi yang menyebabkan saluran udara menyempit pada malam hari dan untuk sementara berhenti bernapas. Hal ini menyebabkan sakit kepala dan kelelahan keesokan harinya, serta mendengkur di malam hari.
Penelitian juga menemukan fakta sakit kepala di pagi hari bisa disebabkan oleh gangguan ritme sirkadian, yaitu ketika "jam tubuh" alami tubuh serasa mati akibat kerja shift.
Karena ketidakselarasan antara jam tubuh alami dan saat benar-benar tidur, Anda mungkin kurang tidur yang dapat memicu sakit kepala saat bangun. Tidur di ruangan yang sangat dingin, semuanya dapat memperburuk kualitas tidur.
Hal lain yang memicu kepala pusing saat bangun tidur di pagi hari adalah depresi dan kecemasan. Obat-obatan termasuk aspirin dan efek penarikan dari obat nyeri, ergot dan kafein sering menyebabkan sakit kepala kronis dan migrain. Tidak mengherankan, sakit kepala juga merupakan akibat dari alkohol.
Terkadang sakit kepala umumnya merupakan tanda kondisi kesehatan yang lebih serius, tetapi ini mungkin jarang terjadi. Sebaiknya periksakan ke dokter, terutama jika disertai gejala lain.
Salah satu ciri utama tumor otak adalah sakit kepala, disamping masalah penglihatan atau bicara dan perubahan fungsi mental seperti kesulitan mengingat. Tekanan darah tinggi dan stroke juga bisa menyebabkan sakit kepala.
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala dengan cepat? Selain tablet yang dijual bebas, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik untuk menghindari sakit kepala secara umum.
Es batu yang dibungkus dengan handuk dikompreskan ke kepala selama 15 menit atau mandi air dingin dapat mengurangi rasa sakit kepala di pagi hari.
Untuk sakit kepala tegang, letakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala sinus, pegang kain hangat di area yang sakit. Mandi air hangat juga bisa membantu.
Editor: Aspian Nur
Copyright © 2007 - 2026 Korankaltim.com | All Rights Reserved.
5 kali dibaca
111 km Tenggara SELAYAR-SULSEL
01 Okt 2026, 21:20:00 WIB • Kedalaman 10 km
Tidak berpotensi tsunami
Sumber: BMKG
Kamis, 1 Oktober 2026
Prakiraan cuaca Samarinda belum tersedia.
Subuh
04.44
Dzuhur
12.05
Ashar
15.09
Maghrib
18.08
Isya
19.16
Sumber: BMKG (cuaca) dan MyQuran (jadwal sholat).
