Lebih 10 Menit di Toilet, Penyakit Ini Mengancam Anda

KORANKALTIM.COM – Banyak orang menikmati waktu dengan duduk santai di toilet membaca koran atau buku juga ada yang tetap menjalankan bisnis mereka.

Tetapi seorang dokter telah memperingatkan kalau kita tidak boleh menghabiskan waktu lebih dari 10 menit di toilet kecuali jika menginginkan kejutan yang tidak menyenangkan.

Adalah Dr Karan Rajan, dokter dari layanan kesehatan masyarakat di Britania Raya, National Health Service (NHS), yang mengunggah ke akun media sosial TikTok terkait kebiasaan banyak orang menghabiskan waktu lebih dari 10 menit di toilet tersebut.

Karan mengungkapkan itu tak boleh dilakukan kecuali jika Anda ingin mengalami penyakit wasir.

"Nomor satu, mengejan. Fakta menyenangkan, setiap orang memiliki bantalan anal. Ini ada untuk menghentikan kita buang air besar dan juga mengandung pembuluh darah. Tetapi jika Anda terus mengejan di toilet, pembuluh darah ini bisa membengkak dan menyebabkan wasir," ungkap Karan dilansir dari laman Thesunc.co.uk Sabtu (13/11/2021) hari ini.

Anda juga tidak boleh 'menghabiskan hidup di toilet'. "Cobalah untuk tidak menghabiskan rata-rata lebih dari sepuluh menit di toilet.  Semakin lama Anda menghabiskan waktu di toilet, semakin lama darah dapat terkumpul di pembuluh darah rektum yang menyebabkan wasir," ungkapnya

Wasir adalah benjolan di dalam atau di sekitar pantat yang bisa sangat menyakitkan. Wasir  biasanya menjadi sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Untuk mencegah wasir disarankan berolahraga secara teratur, mengurangi minuman keras dan kafein.

NHS ljuga merekomendasikan agar Anda minum banyak cairan dan makan banyak serat agar kotoran tetap lembut.

NHS mengatakan kebanyakan dari kita perlu makan lebih banyak serat dan setidaknya harus mengonsumsi 30g sehari.

Serat ada di dalam bentuk gandum utuh atau produk gandum seperti roti dan sereal.

‘Kecuali Anda memiliki kondisi medis tertentu, Anda harus mengonsumsi 20 hingga 30g serat sehari,” tutup Karan.

Editor: Aspian Nur