Penyakit gusi sangat umum dan sekitar 45-50 persen dari semua orang dewasa di Inggris mengalami hal tersebut. “Penyebab terbesar penyakit gusi adalah kebersihan mulut yang buruk dan tidak menyikat gigi dengan benar karena bakteri juga dapat hidup di lidah,” sebut Dr Hindocha lagi.
"Jika Anda rentan dengan penyakit gigi dan gusi, anda harus menyikat lebih baik daripada rata-rata orang lain untuk memastikan tingkat bakteri plak di mulut tetap serendah mungkin karena beberapa bakteri yang berkontribusi terhadap penyakit gusi juga hidup di lidah, penting untuk memasukkan ini sebagai bagian dari rutinitas menyikat gigi,” paparnya.
"Dengan membersihkan lidah, disamping menyikat gigi secara teratur, Anda dapat menghilangkan bakteri yang berpotensi berbahaya untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit gusi," jelas Dr Hindocha.
Dr Hindocha menjelaskan tujuh cara menyikat lidah untuk membantu menjaga mulut tetap segar.
1. Usir bau mulut
Dr Hindocha mengatakan 80-90 persen bau mulut (atau dikenal sebagai halitosis) berasal dari mulut dan penelitian bahkan menunjukkan hal itu berdampak negatif pada hubungan dan kualitas hidup kita. "Ada banyak faktor penyebab bau mulut termasuk merokok, obat-obatan, makanan tertentu, dan penumpukan bakteri di sekitar gusi, gigi dan lidah kita,” katanya.
"Dalam lebih dari 50 persen kasus, penyebab paling umum dari bau mulut adalah lapisan putih atau kuning di lidah. Ketika bakteri, makanan dan sel-sel mati menumpuk diantara kripta lidah, napas Anda akan terganggu. Ketika plak menumpuk di lidah, Anda akan melihat lapisan putih atau kuning yang harus dihilangkan setiap hari. Bakteri yang tertahan di lidah melepaskan 'senyawa belerang yang mudah menguap' yang menghasilkan bau tak sedap seperti telur busuk," tegasnya.
Bau mulut adalah tanda kunci lain dari penyakit gusi dan merokok juga meningkatkan risiko hal serupa terjadi.
Selama pandemi lebih dari setengah juta anak muda mulai merokok karena lockdown, sementara 4,5 juta orang mengalami masalah minum seperti yang dilaporkan oleh para peneliti dari University College London (UCL).
Minuman keras menyebabkan dehidrasi yang memperlambat produksi air liur dan dapat meningkatkan bakteri jahat.
Dr Hindocha mengatakan memperkenalkan pembersih lidah dapat membantu meningkatkan nafas yang lebih segar dan bersih. "Selain minum lebih banyak air, membersihkan lidah adalah cara paling sederhana untuk mengurangi bau mulut dan mengurangi bau yang tidak sedap," paparnya.
2. Tingkatkan Indera Perasa
Lidah Anda ditutupi oleh ribuan perasa kecil, masing-masing bertanggung jawab untuk membantu Anda menikmati rasa makanan favorit Anda.
“Membersihkan lidah dapat membebaskan indera perasa dari kotoran dan bakteri yang tersumbat, yang bekerja untuk meningkatkan rasa keseluruhan makanan dan minuman,” jelas Dr Hindocha.
3. Menghilangkan Noda
Kita semua menginginkan senyum putih cerah dan Dr Hindocha mengatakan menggunakan sikat lidah dapat membantu dengan itu.
"Merokok dan minum banyak teh dan kopi menyebabkan perubahan warna lidah menjadi kuning atau coklat. Pewarnaan atau pelapis ini bisa sulit dihilangkan tanpa membersihkan lidah Anda. Tentu saja, mengurangi jumlah teh dan kopi yang diminum dan berhenti merokok juga akan membantu,” kata Dr Hindocha.
4. Mencegah Gigi Berlubang
Kerusakan gigi sering disebabkan oleh bakteri Streptococci dan Lactobacilli di mulut, yang menyebabkan gigi berlubang.
Sementara menyikat gigi dua kali sehari bekerja dengan baik untuk mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan gigi berlubang. Dr Hindocha mengatakan menggabungkan ini dengan gesekan lidah dapat menurunkan kemungkinan Anda mendapatkan gigi berlubang karena mengurangi tingkat bakteri di mulut Anda.
5. Kurangi Bakteri Berbahaya
Kita semua tahu bahwa kita harus menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit untuk mengurangi plak. Flossing juga dapat membantu dan Dr Hindocha mengatakan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pembersihan lidah secara teratur dapat mengurangi tingkat plak secara keseluruhan dengan mencegah akumulasi bakteri penyebab penyakit.
"Mengurangi tingkat bakteri berbahaya di mulut akan membantu meningkatkan kesehatan mulut yang positif dan membantu mencegah penyakit seperti penyakit gusi", tambahnya.
6. Mencegah pencernaan yang buruk
Dr Hindocha mengatakan pengobatan Ayurveda India Kuno dan pengobatan tradisional Tiongkok percaya racun di lidah dari bakteri mempengaruhi kesehatan usus yang tidak mengejutkan karena pencernaan dimulai dengan lidah dan air liur Anda.
"Air liur kita membantu proses pencernaan dengan memulai pemecahan kimiawi makanan. Tetapi tahukah Anda bahwa lidah dapat menampung bakteri dan racun yang dapat membahayakan pencernaan Anda?,” sebutnya.
"Dengan membersihkan lidah dengan pengikis lidah, Anda bisa merangsang produksi air liur, sekaligus membuang racun di lidah Anda," sebut Dr Hindocha.
7. Meningkatkan kepercayaan diri
Sekitar 96 persen orang berpikir senyuman sangat penting untuk seberapa menarik seseorang dan Dr Hindocha mengatakan menjaga kebersihan mulut dan mulut Anda bisa menjadi dorongan kepercayaan diri yang mudah.
"Dengan membersihkan lidah secara teratur, Anda dapat memastikan mulut terlihat dan terasa segar dan bersih, sehingga dapat tersenyum dan tertawa dengan penuh percaya diri dan bahkan menjulurkan lidah untuk beberapa foto nakal saat berswafoto", tutupnya.
Editor: Aspian Nur
