2 menit baca293 kali dibaca
KORANKALTIM.COM, JAKARTA -- Ketika bangun di pagi hari, Anda mungkin kerap merasakan bau tak sedap dari mulut. Tentu ini menjadi hal yang tak nyaman dan juga menurunkan kepercayaan diri untuk menyapa pasangan dan orang di rumah sebelum menyikat gigi.
Namun, apa penyebab mulut mengeluarkan bau tak sedap di pagi hari?
Menurut dokter gigi yang juga pendiri One Manhattan Dental di New York City, Rob Raimondi, bau mulut di pagi hari adalah hasil dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan kotor di gigi, gusi dan lidah.
"Seiring waktu itu mengeras menjadi plak, dan aromanya memburuk," katanya, seperti dikutip LiveStrong.
Dia lanjut mengatakan bahwa yang membedakan bau mulut dalam semalam adalah Anda terus-menerus memproduksi air liur di siang hari yang membersihkan sisa-sisa makanan ini dan membantu menjaga mulut Anda tetap bersih dan bernapas segar.
Kepala perawat gigi di ProHealth Dental di New York dan New Jersey, Bruce Valauri mengatakan bahwa selama tidur proses metabolisme tubuh Anda melambat dan produksi air liur menurun.
Mulut kering secara alami meningkatkan faktor bau. Bernapas melalui mulut saat Anda tidur, merokok, dan minum alkohol sering kali memperburuk keadaan.
Untuk mengatasi masalah itu, terdapat sejumlah cara mencegah bau mulut di pagi hari.
Sikat dan bersihkan gigi
Valauri mengatakan gosok gigi di pagi hari adalah jawabannya. Minumlah air saat Anda bangun untuk melembabkan mulut.
Jika jadwal Anda memungkinkan, yang terbaik adalah sarapan dulu dan kemudian sikat gigi. Jika tidak, maka sikatlah gigi setelah bangun dari tempat tidur.
Dia menambahkan bahwa berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.
"Ini tidak bertahan lama di mulut Anda. Ini hanya penyegar napas untuk saat ini," katanya. Hal tersebut berlaku sama untuk permen karet.
Sikat dan 'flossing' di malam hari
Jangan pernah berpikir untuk melompat ke tempat tidur tanpa flossing. The American Dental Association (ADA) merekomendasikan flossing sekali sehari karena diperlukan waktu 12 hingga 24 jam agar plak terbentuk.
"Selain itu, gosok gigi selama dua menit; sikat gigi elektrik paling efektif membersihkan permukaan," kata Raimondi.
Hindari makanan tertentu
Bawang bombai dan bawang putih bisa menambah rasa enak pada makanan Anda, tetapi mereka juga cenderung memiliki efek jangka panjang pada napas Anda.
Jika Anda ingin menghindari bau mulut pagi karena alasan apa pun, pertimbangkan untuk menghindari jenis makanan ini untuk makan malam.
Editor : Bambang Irawan
Berita ini sudah tayang di CNNIndonesia.com hari Rabu 01 April 2021 dengan judul : Penyebab Bau Mulut di Pagi Hari Menurut Ahli
Copyright © 2007 - 2026 Korankaltim.com | All Rights Reserved.
7 kali dibaca
Pusat gempa berada di laut 111 km tenggara Selayar
01 Okt 2026, 21:20:00 WIB • Kedalaman 10 km
Gempa ini dirasakan untuk diteruskan pada masyarakat
Sumber: BMKG
Jumat, 2 Oktober 2026
Prakiraan cuaca Samarinda belum tersedia.
Subuh
04.43
Dzuhur
12.04
Ashar
15.09
Maghrib
18.08
Isya
19.16
Sumber: BMKG (cuaca) dan MyQuran (jadwal sholat).
