3 menit baca237 kali dibaca
KORANKALTIM.COM, JAKARTA -- Banyak orang khawatir dengan kesehatan matanya akibat penggunaan gawai. Mereka lalu menggunakan mode gelap untuk mencegah mata dari kerusakan.
Ternyata, itu bukanlah cara terbaik, bahkan itu tidak membantu sama sekali. Jadi apa sebenarnya fungsi mode gelap pada gadget?
Mode gelap memungkinkan pengguna untuk mengubah latar belakang yang biasanya putih atau berwarna terang pada gadget menjadi lebih gelap atau biasanya hitam. Latar belakang akan menjadi gelap dan teks akan menjadi terang, berlawanan dari biasanya.
Untuk mengalihkan tampilan gawai ke mode gelap (dark mode), pengguna tinggal masuk ke pengaturan (setting) lalu pilih ke pengaturan tampilan dan kecerahan (display and brightness) . Beberapa aplikasi juga memiliki mode gelapnya sendiri yang dapat ditemukan di pengaturan aplikasinya.
Pengguna mungkin merasa mode gelap sedikit lebih nyaman untuk mata. Akan tetapi, setelan ini tidak dapat mencegah gejala ketegangan mata, seperti sakit kepala dan mata kering.
"Mode gelap akan mengurangi tingkat cahaya biru yang dipancarkan dari layar perangkat gadget, tetapi mungkin tidak bisa sampai memengaruhi efek cahaya biru yang bisa merusak mata itu," kata direktur katarak dan operasi implan lensa intraokular di Yale Medicine Ophthalmology, Brian M DeBroff, MD, dikutip dari Insider.
Makula terletak di tengah retina dan sangat penting untuk penglihatan yang sehat. Degenerasi makula terkait usia adalah salah satu penyebab paling umum dari kehilangan penglihatan.
Debroff mengatakan, tingkat cahaya biru khas yang berasal dari gadget tidak signifikan dalam hal risiko kerusakan retina atau degenerasi makula. Ditambah lagi, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa mode gelap dapat membantu mengurangi ketegangan mata.
Meskipun mode gelap mungkin tidak membantu melindungi penglihatan, ini bisa membantu pengguna tidur lebih cepat jika mereka sering menggunakan gawau sebelum tidur. Menggunakan perangkat yang memancarkan cahaya biru di malam hari bisa meningkatkan kewaspadaan mata, sehingga orang lebih sulit untuk tidur.
Karena mode gelap bertujuan untuk mengurangi cahaya biru, ini mungkin sangat bermanfaat di malam hari. Cahaya biru dipercaya bisa menekan melatonin, hormon yang membantu orang terlelap.
Satu studi kecil pada 2012 menemukan, cahaya biru menekan melatonin dua kali lebih lama dari cahaya hijau. Namun, penelitian lebih lanjut dan studi skala besar masih diperlukan untuk memperkuat klaim ini.
"Apakah cahaya biru dapat mempengaruhi produksi melatonin dan ritme sirkadian adalah klaim yang populer, tetapi juga belum terbukti secara ilmiah," kata DeBroff.
Meskipun tidak banyak manfaat kesehatan dengan didukung sains dari mode gelap ini, mungkin berikut ini bisa disebut beberapa manfaat lainnya:
- Membantu menghemat masa pakai baterai
- Mengurangi silau layar
- Mempermudah penyesuaian layar saat melihat perangkat di ruangan gelap
- Mode gelap mungkin menjadi preferensi pribadi bagi sebagian orang, tetapi belum tentu lebih baik untuk mata
Ini juga bukan pengganti metode yang lebih baik untuk mengurangi ketegangan mata, menurut DeBroff. Untuk mencegah dan mengobati ketegangan mata, dia merekomendasikan:
- Istirahatkan mata dari layar setiap 20 menit
- Menyesuaikan ukuran teks di layar agar lebih mudah dibaca
- Mengenakan kacamata yang tepat untuk membantu penglihatan
- Menggunakan tetes air mata buatan untuk mencegah kekeringan
- Jika tips ini tidak meredakan ketegangan mata, konsultasi dengan dokter mata
Editor : Bambang Irawan
Berita ini sudah tayang di republika.co.id hari Selasa 26 Januari 2021 dengan judul : Gawai Disetel Mode Gelap, Betulkah Lebih Baik untuk Mata?
Copyright © 2007 - 2026 Korankaltim.com | All Rights Reserved.
6 kali dibaca
Pusat gempa berada di laut 111 km tenggara Selayar
01 Okt 2026, 21:20:00 WIB • Kedalaman 10 km
Gempa ini dirasakan untuk diteruskan pada masyarakat
Sumber: BMKG
Jumat, 2 Oktober 2026
Prakiraan cuaca Samarinda belum tersedia.
Subuh
04.43
Dzuhur
12.04
Ashar
15.09
Maghrib
18.08
Isya
19.16
Sumber: BMKG (cuaca) dan MyQuran (jadwal sholat).
