Benarkah Olahraga Rutin Bisa Usir Stres ?

STRES rentan dialami para pekerja, dan jika tidak ditangani dengan serius bisa berlanjut menjadi depresi atau bahkan gangguan mental. Beberapa hal mungkin sudah dilakukan tapi tidak berhasil, maka kamu patut mencoba rutin berolahraga 

Rata-rata orang berolahraga sekitar 45 menit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu. Sebuah studi menyebutkan orang-orang yang melakukan olahraga memiliki ‘hari yang buruk’ lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Terutama mereka yang berolahraga sepeda dan aerobik, memiliki hasil yang lebih bagus. Walau jenis olahraga apapun memang bisa meningkatkan kesehatan mental, bahkan termasuk pekerjaan rumah dan mengurus anak, asal tidak berlebihan.