Jaga Stamina, Konsumsi Buah-Buahan

Jangan lupa juga untuk memasukkan beberapa jenis sayuran yang memiliki booster terhadap stamina tubuh dengan baik. Seperti sayuran hijau dan berwarna seperti wortel dan tomat yang cocok disantap saat bulan Ramadan dengan kondisi masih segar. Tambahkan juga makanan yang mengandung protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe agar stamina tetap terjaga.

Bila mengonsumsi protein hewani, diharapkan menghindari yang tinggi lemak. “Untuk yang sudah berusia (lanjut usia) hindarilah protein hewani yang berlemak tinggi. Jadi kalau mau makan daging cari yang tidak berlemak kalau makan ayam jangan sama kulitnya,” ujar Iis.

Sumber protein hewani yang paling baik kata Iis yaitu ikan. Bagi yang sudah 30 tahun ke atas, amat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan agar kandungan lemak dalam tubuh tidak terlalu menumpuk.

Menurut Iis, usia 30 tahun keatas disarankan untuk mengurangi mengonsumsi lemak, karena rentan terkenana penyakit degeneratif. Ini adalah penyakit yang timbul karena pertambahan usia maupun karena gaya hidup tak sehat. “Ya usia segitu sekarang harus lebih protektif terhadap konsumsi makanan,” jelas Iis. (lic)

Jaga Stamina, Konsumsi Buah-Buahan

Berita Terkait

5 Persiapan Penting Sebelum Mengirim Uang Ke Luar Negeri Via QRIS GoPay

Perawatan Kesehatan Gigi Mendukung Kualitas Hidup

GoPay Masuk Daftar Perusahaan Fintech Terbaik Dunia

Hadirkan Username, Pengguna WhatsApp Tak Perlu Lagi Bagikan Nomor Handphone

Kementerian Pariwisata Luncurkan MaiA untuk Permudah Wisatawan Sebelum Liburan

Mata Menonjol dan Melotot Tanda Seseorang Punya Penyakit Hipertiroid

65 Suara Senat Berbanding 24, Eddy Iskandar Pertanyakan Etika Pilrek Unmul

Ajakan Kencan Ditolak, Mantan Kekasih Intimidasi Hingga Sebar Video Mesum

Hot Topic

Gempa Terkini

Topik Populer

Info Hari Ini